鸡蛋好吃，便宜又营养，不意味着你就可以很任性地狂吃。《中国居民膳食指南》建议每周不要超过 7 个鸡蛋，至于到底吃几个，还是得看情况来，比如：正常成年人、老年人，建议每天吃 1 个鸡蛋。儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，由于对蛋白质需求量比较高，可以每天吃 1——2 个鸡蛋。胆囊炎患者可以吃蛋清，蛋黄就要慎重。肝肾功能障碍者，狂吃之前要问下医生的建议，毕竟过多的蛋白质会增加肾脏负担。
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